胃胀气:大家在日常生活中可能会出现胃胀气这几种情况,其胃难受的原因也是有很多种的,建议大家应该找到胃难受的真正原因开展治疗与调理工作,相对轻微的胃难受日常的一些小妙招也能够帮助你缓解胃胀气的不适症状,比方说按揉腹部、调整饮食结构、多运动以及积极治疗肠胃病等等这方法。
现在大部分的年轻人因为工作的原因,常常吃饭没个点,生活作息也没规律,所以才会被一些胃病所困扰,其中我们比较常见的就是胃胀气,偶尔出现一次两次胃胀气往往没有什么问题,但如果反复出现胃胀气的话,就可能是出现了胃部问题,需要患者及时进行调理,避免这种病给生活带来不便,那胃胀气怎么快速解决呢?教你6大招有效解决胃胀气,一起来看看吧。
1、按揉腹部
如果人们觉得胃胀气的话,可以通过按揉腹部的方式进行缓解,一般需要按摩3到10分钟,胃胀气症状严重的可以适当的多揉一会儿,按摩腹部能够帮助肠道运动,促进肛门排气,缓解胃胀气症状。
2、调整饮食结构缓解胃胀气
在平时,胃胀气的患者应当注意调整自己的饮食,比方说多吃一些容易消化的食物,避免常常吃太油腻或是太硬的东西,另外,像豆类食物、白萝卜等是容易导致胃胀气的,建议平时不要吃过多。
3、做适当的运动缓解胃胀气
胃胀气的病人在平时可以做一些舒缓的运动,以帮助肠胃消化来解除胃胀气症状,比如,患者蹲下以手环抱屈曲的双腿,将大腿贴近自己的肚子,这样的姿势保持3到5分钟,就可缓解胃胀气的不适症状。
4、及时治疗肠胃疾病
如果患者是因为肠胃疾病儿造成的胃胀气的话,建议患者及时到医院进行身体检查,明确肠胃疾病的类型,然后再对症用药进行治疗,但要防止因为药物使用不当引起肠胃不适反应。
5、喝一杯酸奶缓解胃胀气
我们知道,喝酸奶能够有效增加肠道益细菌,促进肠胃的消化和吸收,并且对缓解腹胀气也有很好的帮助作用,但是要避免喝太多而引起腹胀,最好是在餐后1-2小时内饮用。
6、吃饭速度慢一些
人们如果进食过快就容易吞进很大的空气,进而诱发胃胀气的发生,所以,胃胀气的人要放慢吃饭的速度,细嚼慢咽,避免狼吞虎咽,这样就会降低出现胃胀气的概率了。
以上就是麻哥今天给大家分享的胃胀气的方法,有需要的朋友们可以拿走不谢。
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